自分だけのパターン
自分の呼吸パターンを作る
Steadyのカスタムプログラムとは、秒数を自分で決めた呼吸パターンです。
設定を開き、「カスタムプログラム」をタップします。4つのステップの秒数をそれぞれ設定します。次に「プログラムへ」をタップして始めます。
4つのステップ
「吸う」「吸って止める」「吐く」「吐いて止める」の4つです。止める時間がないパターンでは、止める秒数を0にしてください。
例
コヒーレント呼吸：吸う5、吐く5、止める時間なし。
ゆっくりした腹式呼吸：吸う4、吐く6、止める時間なし。
経験のある方向け
アプリのヘルプでは、すでに呼吸法を練習している人にカスタムパターンをすすめています。初めての方は、最初から入っているプログラムで始めてください。
よくある質問
カスタムの呼吸パターンはどうやって作りますか？
設定を開き、「カスタムプログラム」をタップします。「吸う」「吸って止める」「吐く」「吐いて止める」の秒数を設定し、「プログラムへ」をタップします。
Steadyでコヒーレント呼吸はできますか？
はい。「吸う」5、「吐く」5のカスタムプログラムを作り、2つの止める秒数を0にしてください。
カスタムプログラムにはSteady Proが必要ですか？
一部の機能にはSteady Proが必要です。どの機能が対象かは、その機能を開いたときにアプリに表示されます。