Respirez les yeux fermés
Signaux sonores, vibrations et ambiance
Vous n'avez pas besoin de regarder l'écran. Steady peut vous indiquer chaque étape avec une voix ou une vibration. Vous pouvez donc respirer les yeux fermés.
Guide audio
Activez le guide audio dans Signaux sonores et vibrations, dans les Réglages. Choisissez une voix d'homme (Alex) ou une voix de femme (Akari).
Retour par vibration
Activez le retour par vibration pour sentir chaque changement d'étape. Vous pouvez aussi activer la cloche de fin.
Ambiance
Appuyez sur l'icône de musique de l'écran d'accueil pour choisir un son d'ambiance pour votre séance.
Questions fréquentes
Steady peut-il me dire quand respirer sans que je regarde l'écran ?
Oui. Activez le guide audio ou le retour par vibration dans Signaux sonores et vibrations, dans les Réglages.
Puis-je choisir la voix ?
Oui. Choisissez Alex (voix d'homme) ou Akari (voix de femme).
Puis-je écouter des sons d'ambiance ?
Oui. Appuyez sur l'icône de musique de l'écran d'accueil et choisissez une ambiance.
Guides associés
Respiration abdominale : comment la faire pas à pas
La respiration abdominale pas à pas : une main sur la poitrine, une main sur le ventre, inspirez par le nez et laissez le ventre se gonfler. Pratiquez 5 à 10 minutes.
Respiration carrée : comment faire le box breathing
La respiration carrée : inspirez sur 4 temps, retenez 4, expirez 4, retenez 4. Les étapes, ce que dit une petite étude et comment pratiquer.